Hej. :) Mam problem z dołożeniem do mojego planu treningowego ćwiczeń na wzmocnienie mięśni rąk. Trenuję pole dance i dość dużo się rozciągam (plecy, nogi), przy czym również wzmacniam te partie. Ręce natomiast zawsze miałam najsłabsze i mimo odpoldensowego ;) wzmocnienia coraz bardziej odczuwam brak siły. ANKIETA ****DANE [...]
Hej, Jak w temacie - mam problem z redukcją tkanki tłuszczowej. Jestem na ujemnym bilansie kalorycznym, a mi zamiast tłuszczu to... ubywa mięśni. Jestem tym podłamany i nie wiem co dalej robić... najchętniej bym wrócił na masę. Wydaje mi się, że przed redu wyglądałem lepiej... Dodatkowo mój brzuch w ostatnim czasie jest mam wrażenie ciągle jakiś [...]
Poprzednie akcje testowe http://www.sfd.pl/ZBIÓR_TEMATÓW_TESTOWYCH_DZIAŁU_SUPLE.-t905925.html W dniu dzisiejszym ruszamy z testami n/w produktów firmy Allnutrition. http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Bites-opis36849.html x 10 /SFD/2017/8/27/fe940364a87049008950e8c6e5333343.jpg [...]
[...] :19 Waga : 70kg Wzrost : 180cm Cel treningowy : Poprawa mobilności, zbudowanie siły pod podciąganie i dipy Dieta : Obecnie od pół roku jestem na diecie na mase Zażywane suplementy : Witaminy i kreatyna Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Witam, trenuje na siłowni 6 miesięcy natomiast na razie przez miesiąc nie będę miał możliwości [...]
Cześć. W 2012 r. prowadziłam z dużym sukcesem dziennik na Ladiesowym forum (link w stopce). Wypracowane nawyki do dziś we mnie siedzą, siłownię lubię i szanuję - i za to wielce Wam wdzięcznam :) Zawsze jest ale, wiadomo. Moje "ale" ma dwa i pół roku i Zosia na imię. Jak zaszłam w ciążę, to się przeobraziłam w madkę polkę, która miała smaki, jadła, [...]
[...] Cel treningowy: przyrost siły i mięśni Staż treningowy na słowni: tydzień Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): taki jak opisałem Dieta: normalne jedzenie (4 - 5 posiłków dziennie, staram się nie podjadać) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: nie chcę
[...] ale po 10 latach nie ćwiczenia na wf bardziej sobie zaszkodziłem nie ćwicząc niż ćwicząc, także astma jakoś podczas treningu w żaden sposób mi nie przeszkadza. Zażywane suplementy : nic Ostatnio przerabiany plan: trudno mi tutaj to określić Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): mam [...]
[...] mieszanych. 13. NAGRODY Wysokość nagród ustalana jest corocznie w zależności od poziomu i sukcesu w danej dyscyplinie. Do puli nagród wchodzą nagrody finansowe, rzeczowe i suplementy odżywkowe. NAGRODY FINANSOWE (BRUTTO) I miejsce II miejsce III miejsce Kulturystyka mężczyzn open 2000zł 1500zł 1000zł Kulturystyka klasyczna mężczyzn open 1500zł [...]
[...] i nie rozumieja, ze kazda przesada i zbytnia wybiorczosc w doborze jedzenia, szkodzi..." Jasne, tell me more about it... I dlatego piszę przewodniki w jaki sposób wybierać suplementy, by były skuteczne i często na podstawie tych porad 3/4 supli rynkowych opada. Po co sprowadzasz temat na odżywianie ogólne, skoro rozmowa była na konkretny temat? [...]
[...] tego chyba służy ten wątek, a odpowiedzi od ORGANIZATORA konkursu jeszcze nie otrzymałem. A klientem obecnym czy potencjalnym jest każdy, szczególnie dla firmy produkującej suplementy, na forum gdzie 99% użytkowników jakieś suplementy kupuje. Po to zresztą chyba organizujecie takie konkursy aby zdobyć nowych klientów i utrwalić pozytywny [...]
Nie wiem czy w dobrym dziale piszę ale czy może ktoś polecić coś mocniejszego nie zwykłe suplementy na regenerację? Wydaje mi się, że jeszcze jest spory zapas do osiągnięcia mojego naturalnego potencjału i wolałbym nie wchodzić na teścia. Czytałem o MK-677. Czy ktoś mógłby się wypowiedzieć? Może jakieś peptydy? Ogólnie interesuje mnie wszystko co [...]
[...] były bardzo ciekawe i pomysłowe, jednak nagrody główne mogą powędrować do 3 osoby! A więc... I miejsce: Szymon Barwacz, za pomysł na produkt "Keto Whey", otrzymuje od nas suplementy, odżywki i gadżety Activlab o wartości 1000 zł oraz jednorazowe konsultacje dietetyczne z Ekspertem Activlab Sport. II miejsce: Dawid Półrolniczak, za pomysł na [...]
1.WIEK:21 2.WAGA:87 kg 3.WZROST: 180 cm 4.WYMIARY: -Biceps:42 -Klata:- -Udo:- -Talia:- 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.CEL SUPLEMENTACJI:- 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:bialko kreatyna bcaa 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:- 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 16% 10.TENDENCJA DO [...]
Aby redukcja przyniosła zadowalające nas rezultaty niezbędna jest odpowiednia dieta, uwzględniająca deficyt kaloryczny na poziomie 15-20% dziennego zapotrzebowania, a także odpowiednio ukierunkowany trening, jak również suplementacja. /SFD/2016/12/1/60ae4a01e0d5487aa7d4907e27e82fb9.jpg 1. Wyznaczanie dziennego zapotrzebowanie na energię 2. Ile [...]
[...] ludzie byli zatruci i chorzy. Na szczęście nie zabronią używania warzyw cebulowych i krzyżowych oraz białka, które wspomagają budowę glutationu. Dokładnie jeśli chodzi o suplementy to sanepid " ogranicza " zmniejsza stężenia suplementów które można sprzedawać.. przecież to chore chyba chcą by ludzie byli w coraz gorszym stanie zdrowia skoro [...]
1.WIEK:41 2.WAGA:86 3.WZROST:172 4.WYMIARY: -Biceps:40 -Klata 118 -Udo:60 -Talia:89 5.STAZ NA SILOWNI:12 6.CEL SUPLEMENTACJI:utrzymanie obecnej formy .. trt 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:winstrol 1 raz 2 razy props 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]
[...] się na podstawach , DIETA TRENING a do tego dac sobie dużo czasu i nastawić się na prace a nie zaczynać od tyłu . Suplementy to nie magia i nie ma dróg na skróty , takie suplementy i dodatki nie sa dla ciebie bo to nie zabawki [...]
heheh...widać, że macie problemy ze sobą jakieś...Po 1 to nie mam czasu żeby błąkać się po sklepach bo ja PRACUJE, szkoda, że jesteście tacy zazdrosni o suplementy, pewnie nigdy w życiu tylu nie widzieliście oprócz supli na półkach w sklepie z odżywkami. Mam swój sklep z odżywkami i mogę foty wrzucić....Tomasze nie wierne się znalazły. Pisałem, że [...]
Let's go ILOMI!
